ممکن است برای بسیاری این سؤال پیش آمده باشد که: آیا مداومت در انجام عادات مثبت در رابطه‌ی زناشویی منجر به دلزدگی و در نهایت بی‌اثر شدن آن‌ها می‌شود یا خیر؟
برای پاسخ به این سؤال بهتر است ابتدا به نکته زیر توجه کنید:
به نظر شما آیا انتخاب یک سبک زندگی سالم می‌تواند شما را بیمار کند؟ اگر هر روز زمانی از روزتان را به ورزش کردن اختصاص دهید، سعی کنید رژیم غذایی سالم را دنبال کنید، هنگامی‌که در شرایط استرس‌زا قرار می‌گیرید. راهکارهای مدیریت استرس را که از پیش آموخته‌اید به کار ببندید و غیره …
آیا مداومت در انجام این امور می‌تواند در طولانی‌مدت منجر به آسیب به شما شود؟ یا آنکه اثربخشی خود را از دست بدهد؟
طبیعتاً خیر.
تداوم و توجه به انجام عادات مثبت کلید موفقیت در رابطه‌ی زناشویی به حساب می‌آید. اما فراموش نکنید برای در امان ماندن از افتادن در ورطه‌ی تکرار و یکنواختی تنوع را چاشنی رفتار و عادات مثبت خود سازید.
گاتمن که یکی از مشهور‌ترین زوج‌درمانگران آمریکایی است در توضیح وجود نسخه‌ای برای عشق اینگونه می‌گوید
پایداری یک رابطه در گرو یک میلیون چیز کوچک هر روز و برای یک عمر است. آنچه حیاتی است این است که دوزهای کوچکی از توجه و محبت در زندگی زناشویی جاری باشد.
اقدامات کوچک اما هر روز.
این دقیقه همان چیزی است که رابطه زناشویی به آن احتیاج دارد. و همین اقدامات به ظاهر کوچک می‌تواند شورونشاط را در رابطه‌ی شما زنده نگه دارد.
بنابراین دانستید که حتماً نباید یک هدیه بزرگ یا یک اقدام بزرگ شگفت‌انگیز انجام دهید تا در زندگی‌تان معجزه‌ای رخ دهد، کافی است اقدامات ولو کوچک را نادیده نگرفته و حتماً به انجام آن‌ها تداوم بورزید. در بالا اشاره کردم که باید تلاش کنید عادات مثبت را با تنوع همراه سازید.
برای مثال: یکی از عادات مثبت می‌تواند این باشد که هرشب قبل از خواب همسرتان را در آغوش کشیده و در گوشش دوستت دارم زمزمه کنید حال می‌توانید این عادت مثبت را با تغییر در شرایط، زمان، و مکان دیگر همراه کنید مثلاً می‌توانید قبل از رفتن به محل کار آن را انجام دهید یا در قالب یک پیامک عاشقانه از او قدردانی کرده و به او بگویید که چقدر دوستش دارید و بودن و حضورش در زندگی چه قدر شما را دلگرم می‌کند. و یا هنگامی‌که در یک جمع دوستانه هستید به او بگویید از بودن در کنار او خوشحالید و بی‌اندازه دوستش دارید.
هنگامی‌که با وجود مشغله‌های فراوان برای اهالی خانه آشپزی می‌کند از او قدردانی کنید وسعی کنید تا حد امکان با او در کار‌های خانه همکاری کنید. از او بپرسید چگونه می‌توانید به او کمک کنید تا کمتر احساس خستگی کند
هنگامی‌که بعد از گذراندن یک روز پرکار به خانه بازمی‌گردد اما با آغوش باز از شما و فرزندانتان استقبال کرده و با شما و فرزندانتان وقت می‌گذراند از او قدردانی کرده و نشان دهید که متوجه آن هستید که به شما و فرزندانتان اهمیت می‌دهد. به یاد داشته باشید همین اقدامات به ظاهر ساده و کوچک تغییرات شگفت‌انگیزی را در رابطه‌ی شما به وجود می‌آورد به آن‌ها توجه کرده و تداوم به انجام آن‌ها را نادیده نگیرید.
ارسال نظرات